
こんにちは。
急に寒くなってきましたね!
みなさま手足など冷えていませんか?
毎年のことですが、これからの時期は
乾燥や冷え、むくみといった体の症状や
イライラ、しょんぼり、あわてんぼう、などの
心の症状も出やすい時期ですね。
ヨガを通じてこれらをセルフケアするために、
心身の「風」の要素を上手に使っていくことを
クラスでやっていきたいと思っています。
といっても、そんなに難しいことではなく、
ひとつひとつの呼吸をゆーっくりとる
全身を大きくのびのびと動かす
そのようなことで、日々のケアは成り立っていきます。
ご一緒に、シンプルなヨガを積み重ねていきましょう。
ご自身の気になる症状が出やすい時期ですので、
お久しぶりの方も、1回だけならいけるかも、という方も
ちょこっとセルフケアに、ぜひお役立てくださいね。
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11、12月のスケジュールです。
2024年11月
1、8、15、22、29日(金)
2024年12月
6、13、20日(金)予定
ヨガクラス
10:00-11:30(90分)
参加費:1500円
場所:千代の松原公民館
ご参加のかたはご予約をお願いいたします。
mail●kikimimi.net
●を@に変えてお送りください。
寒い時期もほどほど元気に。
お会いできるのを楽しみにしています。
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