7月のスケジュール

こんにちは。
夏らしい気候になってまいりましたね。
みなさま、いかがおすごしでしょうか。

＊
7月のスケジュールです。

2024年7月
5、12、19、24日（金）
ヨガクラス
10:00-11:30（90分）
場所：古川町公民館（総合会館）
！！エアコンの涼しい会場に移動します！！
参加費：1500円

ご参加のかたはご予約をお願いいたします。
mail☆kk-mm.net
☆を@に変えて、メールをお送りください。

＊8月は、2、9、30日（金）の予定です。

動きすぎず、風を通しながら、体をととのえるヨガをやっていきましょう。

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今月のこばなし

夏になると「火」の質が高まってくるよ、
とアーユルヴェーダは教えているのですが、
いやいや、ほんと、そうですよね、
体感も暑いですし、体の内側も熱いですよね。

毎年おなじようなことを話しておりますが、
夏にやっておくといいこと、体がラクになりそうなことを
シェアさせてください。

・朝、お顔を洗う時に、冷たい水で目を洗う
・日差しが強いときはサングラスをかける。色は青、緑などの寒色系がおすすめ。
→夏は、目に症状が出やすいので守ってあげましょう！

・朝のお白湯を、湯さましのお水に変える
・シャワーの温度を２、３度下げてみる
→体に熱をためすぎない工夫を、おうちでやってみましょう！

などなど、並べていくとキリがないのですが、
カンタンなこと、できそうなことの積み重ねで、
夏を乗り切っていきたいですね。
なにかいい夏の工夫をご存知の方はぜひ教えてください！